Zdrowa dieta

Odpowiednie żywienie to sposób na zdrowie, szczupłą sylwetkę oraz na dobre samopoczucie. Zdrowe odżywianie dostarcza niezbędnych mikro i makroelementów do naszego organizmu. Podstawą zdrowej diety powinny być warzywa i owoce, które zawierają wiele składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Zawierają nie tylko witaminy, ale również potrzebny błonnik pokarmowy.

Prawidłowe nawyki żywieniowe

W zdrowym odżywianiu się najważniejsze jest systematyczne przyjmowanie posiłków, dzięki czemu nasz organizm będzie miał wystarczającą ilość energii. Bardzo ważne jest, by dzień rozpocząć od systematycznego śniadania. Kolejne posiłki najlepiej spożywać w podobnych odstępach czasu, by ustrzec się przed napadami głodu i zmęczeniem spowodowanym zbyt małą ilością kalorii. W naszym jadłospisie powinny znaleźć się produkty różnorodne, zakwalifikowane do różnych grup artykułów spożywczych. Zdrowe żywienie oznacza, iż do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebne są zarówno tłuszcze, węglowodany, jak i cukry.