Odpowiednia dawka witaminy D jest niezwykle ważna dla zdrowia zarówno dorosłych, jak i dzieci. Zarówno niedobór tej witaminy jak również nadmiar może powodować istotne zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu człowieka. Często ludzie nie zdają sobie sprawy z niedoborów witaminy D. Objawy są nieoczywiste, a niedobór tej witaminy może prowadzić do poważnych chorób, w tym krzywicy u dzieci. Dlatego tak ważne jest odpowiednie jej dawkowanie.

Niedobory witaminy D

Witamina D wspomaga prawidłową mineralizację kości, dlatego u dorosłych niedobór tej witaminy może doprowadzić do zmniejszenia wytrzymałości układu kostnego, zwiększenia ilości złamań i upadków. Niedobór witaminy D wiąże się również z większym ryzykiem zachorowania na stwardnienie rozsiane oraz chorobę Alzheimera. Witamina ta ma wpływ również na nasze samopoczucie, a jej znaczne niedobory mogą prowadzić nawet do depresji. Odpowiednie dawkowanie witaminy d jest więc niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka.