Miesiąc: grudzień 2020

Dobry sen jest najlepszym i jednocześnie najdoskonalszym sposobem na wypoczynek fizyczny i psychiczny. Aby sen był produktywny należy zadbać o tzw. higienę snu, na którą składa się kilka ważnych aspektów. Zaburzenie jednego z nich może zachwiać równowagą i doprowadzić do problemów z bezsennością. Higiena snu – Kłaść się spać o stałych porach oraz przestrzegać regularnego snu, zrezygnować z drzemki w ciągu dnia. – Poświęcać na sen odpowiednią ilość czasu, zależną od swojego wieku: 18 -30 lat ok. 8 godzin,...

Nasze życie na świecie rozpoczyna się w raz z pierwszym wdechem powietrza, a kończy razem z ostatnim jego wydechem. Bez powietrza nie da się żyć, tlen jest nam niezbędny do życia. Człowiek bez jedzenia potrafi przetrwać kilka tygodni, bez wody kilka dni, natomiast bez powietrza tylko kilka minut. Skoro jest ono nam takie niezbędne, to dlaczego tak bardzo bagatelizowany jest sposób naszego oddychania. W dobie XXI wieku jesteśmy już świadomi jak szkodliwe jest dla naszego zdrowia wdychanie zanieczyszczonego powietrza....

Umiejętnie dobrane cienie do powiek mogą poprawić ogólny wygląd, podkreślić atuty i ukryć mankamenty urody. Zanim sięgniemy po paletę do makijażu, warto zapoznać się z kilkoma podstawowymi zasadami. Jak wybrać pasujący kolor? -kolor błękitny i granatowy podkreślają niebieskie oczy -butelkowy i szmaragdowy będą idealne dla zielonych oczu Należy jednak pamiętać, aby unikać koloru cieni w tej samej barwie, co tęczówka. Najlepsze efekty przynosi nakładanie cienia o ton ciemniejszego niż tęczówka. Technika nakładania cieni jest nie mniej istotna. Zatem,jak nakładać...