Kategoria: Zdrowie i uroda

Dania na bazie mąki kukurydzianej, w tym kaszka kukurydziana, zyskują coraz większą popularność. Dzieje się tak w szczególności ze względu na brak zawartości glutenu, a dieta bezglutenowa zdaje się być niezwykle powszechna. Jednak potrawy z wykorzystaniem składników pochodzących od kukurydzy cechuje nie tylko brak glutenu, ale także niezwykła...

Każdy człowiek potrzebuje białka, które musi dostarczyć do organizmu wraz z pożywieniem. Jest to niezwykle istotny składnik odżywczy, gdyż właśnie z białka i wchodzących w jego skład aminokwasów zbudowane są podstawowe struktury tworzące ludzkie ciało. Na szczęście niedobory białka w diecie zdarzają się niezmiernie rzadko. Produkty z wysoką...

Indeks glikemiczny, oznaczany symbolem IG, to wskaźnik pozwalający określić zawartość cukru w danym produkcie. Dzięki IG możliwe jest ustalenie z góry, jaki wpływ na poziom cukru we krwi będzie miało to, co zjemy. Jest to niezwykle przydatne przy komponowaniu diety odchudzającej, ale również przy ustalaniu diety np. dla diabetyków. Indeks...

O kaszy jęczmiennej słyszał każdy, choć nie wszyscy zapewne wiedzą, iż dzieli się ona na kilka rodzai. Każdy z nich jest niezwykle wartościowy pod względem zawartości składników odżywczych. Kasza pęczak właściwości zdrowotne Jednakże pośród kasz jęczmiennych króluje jeden rodzaj. Kasza pęczak właściwości zdrowotne ma zdecydowanie najbardziej...

Peeling kawitacyjny – jakich kosztów się spodziewać? Każdy, kto myśli nad wykonaniem peelingu kawitacyjnego zastanawia się nad jego ceną. Jest możliwość zrobienia zabiegu u specjalisty w salonie kosmetycznym, ale również można wykonywać go samodzielnie w zaciszu domowym. Tylko pytanie, która opcja jest bardziej opłacalna? Ile kosztuje...

Słyną jednocześnie z wysokich wartości odżywczych oraz z niebywałej kaloryczności. Wszędzie dookoła są polecane jako cenny składnik diety, a jednocześnie osoby odchudzające się przestrzegane są przed zgubną ilością zawartego w nich tłuszczu. Orzechy włoskie. By ocenić, czy warto po nie sięgać podczas odchudzania się, czy może lepiej ich unikać,...

Powszechnie znana była już wiele lat temu, gdyż należy do grona najstarszych kasz. Kasza jaglana. Zdecydowanie zbyt często pozostaje przez nas niedoceniona, podczas gdy jej regularne spożywanie poprawia samopoczucie, a nawet może się przyczynić do lepszego zdrowia. Mimo że dla pewnych grup osób spożywanie kaszy jaglanej jest szczególnie wskazane,...

Bardzo często zdarza się, że nie jesteśmy do końca zadowoleni ze swojego sposobu ożywiania. Jednakże codzienny pęd i brak czasu nierzadko nie pozwalają nam zadbać o dietę tak, jakbyśmy sobie tego życzyli. Mało kto ma czas i chęć na studiowanie opasłych tomów pełnych zasad zdrowego żywienia. Od czego zacząć zdrowe odżywianie Dlatego...

Od prawidłowego poziomu żelaza we krwi zależy wiele funkcji naszego organizmu. Jest to między innymi poprawna praca serca, liczba czerwonych krwinek, sprawność tkanki mięśniowej, poziom odporności, a nawet gospodarka hormonalna. Niedobory żelaza mogą mieć bardzo negatywne skutki dla naszego samopoczucia i zdrowia. Z tego powodu warto wiedzieć, na...

Jeżeli pragniemy uzyskać wymarzoną sylwetkę musimy pracować nad różnymi partiami mięśni. Klasyczne brzuszki czy bieganie, choć nadal są popularne nie zawsze wydają się dla nas optymalnym ćwiczenie. Nie zawsze również potrafimy zauważyć robione postępy. Szczególnie że coraz częściej również kobiety starają się poprawić muskulaturę rąk. Jest to dla...